Menyikat gigi dengan cara teratur memanglah jadi langkah paling baik untuk melindungi gigi tetaplah sehat. Tetapi, ada banyak hal yang bisa Anda kerjakan untuk mempunyai gigi sehat.
Ya, konsumsi makanan spesifik bakal menolong menghindar karang gigi serta pembusukan gigi.
Di bawah ini yaitu sebagian makanan yang baik untuk kesehatan gigi, seperti ditulis dari Times of India.
Sayuran hijau
Makanan sayuran hijau yang memiliki kandungan banyak mineral, seperti brokoli, bok choy, kale, okra atau collard green. Sayuran-sayuran tadi bakal memberi vitamin serta mineral yang diperlukan gigi untuk tetaplah sehat.
Daging
Daging serta ikan yaitu bahan makanan yang memiliki kandungan fosfor, mineral utama yang bakal membuat perlindungan enamel gigi.
Keju serta yogurt
Dua type makanan ini bakal membuat perlindungan enamel gigi serta bahkan juga menolong menukar mineral pada gigi. Anda dapat pilih keju rendah lemak serta yogurt tanpa ada lemak. Keju juga memiliki kandungan kasein, protein yang diketemukan di product olahan susu yang bakal memperkuat enamel gigi.
Susu serta telur
Susu serta telur adalah sumber kalsium serta vitamin yang begitu baik. Product makanan seperti susu serta kuning telur juga dapat memperkuat gigi.
Sayur serta buah yang keras
Seperti sisi badan yang lain, gigi juga memerlukan sedikit usaha keras sehari-harinya supaya tetaplah kuat. Sayur serta buah yang teksturnya keras serta renyah, seperti wortel, apel, serta seledri memiliki kandungan banyak air. Sayur serta buah itu harus juga dikunyah dengan baik, hingga bagus untuk kesehatan oral.
Terlebih, buah serta sayur yang keras juga merangsang aliran air lir serta bersihkan permukaan gigi. Hal itu bikin gigi jadi lebih putih.
Air liur juga memiliki kandungan banyak enzim yang bersihkan asam pada makanan yang melekat di gigi, dan bersihkan bekas makanan di beberapa pojok mulut Anda.
demikian artikel ini semoga bermanfaat untuk kita
0 komentar:
Post a Comment